自由なシナリオで生きる

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる
MENU

バイトで疲れた時、マインドフルネス瞑想をしたおかげで一気に疲れが取れた

最近疲れていると感じた時 飲食店での皿洗いやホールの仕事も、それなりに疲れるわけです。 もちろん、なんの仕事でもそうですが、立ち仕事や動き回る仕事での肉体的な疲労と、人間関係や接客での精神的な疲労とがあります。 慣れないうちはメモを取って新し…

ハゲ対策するなら、シャンプーよりも牛乳石鹸を使った方がよいと思う。ブランド王森田社長の薄毛改善法を読んで。

男にとって、ハゲというのは永遠の悩みだと思うんですね。 母方の祖父からの遺伝でハゲるとか、父親がハゲていなくても交互にハゲるとか、髪の毛が柔らかいとハゲるとか、朝シャンするとハゲるとかよく言われますけど、新しい情報が出るたびに不安になってし…

やらなくちゃいけないこと、やるべきことなんて本当は何もないのかもしれないけど、なんとなくやった方がいいと思うことをやるべき。

やらなくてはならないこと。 なんて本当は何もないのかもしれない。 けれど、やらないでいて罪悪感があることは、なるべくやった方がいい。 それは、体もしくは心がやるべきだと教えてくれているから。 例えば、 朝早く起きる、ゴミ拾いをする、脱いだ服を畳…

外で運動ができない日は、室内でできることをやる。スクワット、プッシュアップ、回し蹴り、正拳突き。

運動ができない日は、室内でできることをやる。 スクワット30×3 プッシュアップ30×3 回し蹴り100 正拳突き100 筋トレになるほどではないけれど、体を動かせば、睡眠も深くなる。 スクワット プッシュアップ 回し蹴り 正拳突き まとめ スクワット スクワット…