自由なシナリオで生きる

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フリーランスで生きる

自己選択的人生

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やらなくちゃいけないこと、やるべきことなんて本当は何もないのかもしれないけど、なんとなくやった方がいいと思うことをやるべき。

やらなくてはならないこと。 なんて本当は何もないのかもしれない。 けれど、やらないでいて罪悪感があることは、なるべくやった方がいい。 それは、体もしくは心がやるべきだと教えてくれているから。 例えば、 朝早く起きる、ゴミ拾いをする、脱いだ服を畳…

外で運動ができない日は、室内でできることをやる。スクワット、プッシュアップ、回し蹴り、正拳突き。

運動ができない日は、室内でできることをやる。 スクワット30×3 プッシュアップ30×3 回し蹴り100 正拳突き100 筋トレになるほどではないけれど、体を動かせば、睡眠も深くなる。 スクワット プッシュアップ 回し蹴り 正拳突き まとめ スクワット スクワット…