【アイテム評判】スーパーフード「キアヌ」を使ったグラノーラがおすすめらしい。
ビヨンセが食べているらしい
グラノーラを知りました。
どこで調べても、
ビヨンセが食べたと言われる
としか書いていないのですが、
ビヨンセは本当に食べたのでしょうか。
キアヌとは
私は知らなかった
のですが、
キアヌというスーパーフードは、
以前から注目されていたようですね
スーパーフード”キヌア”に秘められた効果とは！？ | あすけんダイエット
キヌア・白米・玄米の栄養価を比較するとキヌアの栄養価の高さがわかります。
特に、食物繊維は白米の10倍、鉄分は5倍と豊富で、カリウム・マグネシウム・亜鉛など不足しがちなミネラルが含まれているのもうれしいところ。
また、必須アミノ酸がバランスよく含まれていて、良質なタンパク質を摂ることができます。脂質は白米より高めですが、オリーブオイルに含まれる成分と同じ不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノレン酸が主成分なので安心です。
最近話題のスーパーフード キヌアが気になる。カルディと無印良品週間で買ったもの。 | ゆるりまあるく
必須アミノ酸、鉄分が豊富で、中性脂肪を下げる効果もあるそうです。
非常に栄養価が高い女性に嬉しいスーパーフードです。
生産量一位のペルーでは、栄養満点のキヌアは神聖な食べ物と考えられていて、大切な子どもに優先的に食べさせる人が多いと紹介されていました。
スーパーフード
スーパーフードと言えば
抹茶や
チアシード
もスーパーフードとして注目を浴び、
コンビニでも
抹茶のスイーツや
チアシードのジュースが
どこに行っても並べられるようになりましたね。
私も抹茶は好きです。
