こんにちは、メンズ自己投資ブロガーの観音です。 この記事は、具体的にはこんな読者の方を想定しています 月に1回から週に1回程度の運動の習慣がある。 またはそれ以下の運動習慣である。 スクワットを連続100回はできない 腕立て伏せをゆっくり10回連続で…

お金がかからない、 体力がつく 下半身の筋肉が鍛えられる 有酸素運動として疲労回復効果もある 脳が活性化されて鍛えられる ジョギングはメリットがたくさんあり、続けることで効果も実感します。 脳が鍛えられているかどうかは判別のしようがないのでいま…