腹筋ローラー初日の感想。
きつねです。
腹筋ローラーを買いました。
初日なんですが、ひざ立ちで30回やったところ、前腕、腹筋、上腕三頭筋に即効で効きました。
腕立て伏せや腹筋よりも断然負荷が高いですね。
膝立ちしない状態でできるのが理想なんですが、普段使わない筋肉を使うのと、慣れてないので、腰が壊れそうになるので気をつけないといけません。
【欲しいアイテム】臨時ボーナスが入った時に買いたい。暮らしを豊かにするアイテム4つ。
きつねです。
私は給料制の仕事をしていないので、いわゆるボーナスとは違うのですが、たまに仕事が見込みよりうまくいった時に、臨時ボーナスが入ります。
そして、今回たまたま臨時ボーナスが入ったので、なにか買おうかなと見ていたわけです。
と言っても、前々から狙っていたものがあったので、これを買いました
プロテイン、ブルードラゴン。
これは、一般的なプロテインドリンクが、プロテイン含有量10gなのに対して、2倍の20gが含まれているのです。
体重60キロ程度の成人男性であれば、一日120gのタンパク質を摂り、余剰に摂取したいところなので、20gも一度に飲むことができるのはかなり嬉しい。
飲んでみた感想としては、味はまあまあ美味しい。
粉で溶かすタイプは、めんどくさかったり、溶けなかったり、味が美味しくなかったりで続かなかったのですが、このドリンクタイプはもう1週間継続しています。
筋トレのモチベーションが維持できます。
少し高い買い物をするメリットとしては、満足度やモチベーションが上がることや、労力や手間を削減できることですね。
そして、せっかくなので、他にも候補として上げていたアイテムを紹介します。
象印 圧力式炊飯器
美味しいお米は、それだけで毎日を楽しくする。
私は根っからの米食いなので、卵かけご飯や納豆ご飯、漬物、お茶漬けなどで満足できます。
しかしお米は美味しくあってほしい。
洗い方や、吸水時間などは自分でも調整できるものの、炊き加減は炊飯器に大きく左右される。
この炊飯器はモチモチシャッキリして粒の立ったご飯が炊けるそう。
秋田杉 大館曲げわっぱ 小判弁当箱
節約のためには、外食は減らしたい。
けれど、弁当を作るのも面倒だ。
そんな時にはお弁当箱に凝ってみるのが解決策であると思う。
美味しい白米と、漬物と、卵焼きを入れるだけで、十分であろう。
プラスチックの弁当箱よりも、無駄な水分を吸ってくれるため、美味しくなるのは当然として、好みの弁当箱は弁当を作るワクワクを教えてくれる。
高級 今治タオル
普段はお風呂に入る時は手ぬぐいを使っています。
体を洗うのにも使えて、拭うのにも使える。
乾くのも早い。
だけど、ふわふわのバスタオルで体を包んだ時の心地よさはやっぱり良いものがある。
今治タオルで、毎日のお風呂を少し贅沢にできる。
パナソニック 衣類スチーマー
究極のオシャレとは、シワのない綺麗なシャツを着ることであると思ってきた。
柄や形にこだわるのも良いが、しわくちゃな服を着ている人がいかに多いか。
ちなみに、安いアイロンだと、スチームの加減が足らず、シワがうまく取れないこともあるため、プロ仕様のこのアイロンを買いたいと考えていた。(おそらくすぐに買う)
いかがでしたか。
少しでも参考になれば幸いです。
【旅と仕事】リゾートバイトはめちゃくちゃラクなので、サラリーマンに疲れたらリゾートバイトやればいい。
私は、今はほとんど自由に仕事を選んでいるので、月に1回、1週間くらいリゾートバイトとして、ホテルで働いています。
農家の作業や工場の作業、レストランのホール、イベント運営などを今までにやってきたけれど、温泉地で働くのが一番ラクですね。
温泉に入り放題
温泉に入り放題というのがいかにメリットか。
私が思うに、温泉に入ることでのリラックス効果はとてつもなく高い。
天地効果や浮力効果、体温を上げるなど、色々と根拠はありますが、心と体を休めたい時に「温泉に行きたい」と思う人は少なくないはずです。いかがですか？
朝と夜に入っているので肌もスベスベになります。
足ツボや太もものマッサージをしながら15分ほど温泉に浸かれば、体が軽くなります。
地方の食事を学ぶことができる
私の働いているところは、賄いでその地方の美味しい料理を食べることができます。
伊勢地域ですが、カンパチや伊勢海老などの海鮮も美味しいですし、コメも美味しい。サメの干物なんかの珍しい食べ物もあります。
日本は自然豊かで地域ごとに魚や野菜、料理が多種多様です。
日本人として自分が生まれ育った日本の美味しい食べ物を知ることはマストだと思っています。
日本が大好きだという話ではなく、イタリアで生まれた人はイタリアの美味いチーズやパスタを知っていてほしいし、インドで生まれた人はスパイスの調合を知っていてほしい。
自分の国の食文化を理解することは、義務であり価値のあることだと思うからです。
仕事がラク
ほしのやとか、ホテルオークラとかリッツ・カールトンとか高級ホテルになれば話は別ですが、地方のホテルや旅館の仕事は正直、ラクです。
ラクというのは、肉体的な拘束は長時間でも、作業内容は複雑でないので、誰でも覚えることができますし、対お客様でのストレスは比較的高くないです。
ホテルでやることと言えば、受付、電話応対、ロビーや通路の掃除や部屋の掃除、接客、お食事運びなどですから、慣れれば単純なものです。
リゾートバイトをお勧めしたい。
会社勤めで消耗している人をよく見かけますが、限界になるまで働いて、潰れてしばらく休養するパターンが多いです。
無理をしてまで会社員という肩書きにこだわる必要はありますか？
私がオススメしたいのは、ストレスが少なく、自分の学びになる環境で働き、残りの時間で自分のビジネスを始めることです。
イーベイやバイドゥで国内外の売値の差がある商品を探して仕入れてもいいし、アフィリエイトをしてもいいし、ブログをやってもいいと思います。
資格があるなら、資格を活かしてココナラなどでスキル販売して遠隔で稼ぐのもありです。
働くということは今の時代、80歳になっても続くと考えられるので、若いうちに自分を酷使して年を取ったら働けないという近視眼的なものの見方では厳しいです。
そうでなくとも、自分と向き合う時間を持たないまま30歳頃になって突然仕事を辞めて自分探しの旅に出る人もいますが、正直アホじゃないかと思いますし、旅をするように日本を転々としながらリゾートバイトをして、たくさんの人と触れ合って、自分を知るというのも、選択肢の１つとしていいんじゃないでしょうか。
後輩を持つ人間、上司になる人間、人の上に立つ人間はマストでアンガーマネジメントを勉強しろ
後輩や部下を指導する時、怒ったりイライラを出してしまう人はアンガーマネジメントを勉強してください。
後輩を持つならアンガーマネジメントをすべき
後輩を持つ人間、上司になる人間、人の上に立つ人間はマストでアンガーマネジメントを勉強しろ。
— フジタ狛犬 (@komaiu_f) 2017年5月7日
怒りの感情を露わにして他人を「矯正」しようとすることほど無益なことはない。
「あなたのためを思って怒っている」とかは全く意味がないどころかむしろ逆効果になる。怒っている人の話は誰も聞かない
機嫌が悪い人や、怒っている人の話って、誰も受け入れたくないですよね。
論理が正しいとか、最適解だから、というのは別のところで、人間は感情の生き物なので「その人のアドバイスを聞き入れたいかどうか」で判断します。
恐怖で他人を支配しようとしてはいけない
怒りを露わにして「恐怖」で他人を支配しようとすることは、敵対関係を生み出し、協調、協力、共存から離れる。
— フジタ狛犬 (@komaiu_f) 2017年5月7日
イエスバット法なり、第三者視点なり、アドバイスの方法はいくらでもあるのに、怒りにとらわれ、視野が狭くなり、相手を力づくで動かそうとすることは愚かだ。
怒りを露わにするのはデメリットしかないんです。
人は話を聞いてくれない。
感情的になり視野が狭くなる。
相手に不快感を残す。
など。
リーダーの仕事は指示や指導ではない
リーダーのやるべきことは、一体感の醸成、全体モチベーションの維持、個人のストレケアなど。
— フジタ狛犬 (@komaiu_f) 2017年5月7日
「テキパキと指示を出す」とか「厳しく指導する」とかは経験を積めば誰でもできる。
経験にあぐらをかいて部下よりも偉くなった気でいるのは大きな間違い。部下があっての上司。
リーダーはリードする人のことです。
そして、何をリードすべきかというと、作業工程もそうですが、現代ではモチベーションをリードして行くべきです。
やる気を出してもらうとか
ストレスケアをするとか
人間関係の改善に努めるとか
リーダー像は昔とは変わってきています。
依存が良くないのではなく、依存の一本化が良くない。
依存とは他者の力や金を頼りにすること
依存と言うとどうしても悪いイメージがつきまとうが、依存とは「他者の力や金を頼りにすること」であり、人は社会的動物なので他者を頼りにしないで生きることは不可能。
— フジタ狛犬 (@komaiu_f) 2017年5月4日
つまり、依存が問題ではなく、依存先の一本化が良くない。
家族だけ、恋人だけ、会社だけ、宗教だけ、日本だけ。
