こんにちは、メンズ自己投資ブロガーの観音です。 この記事は、具体的にはこんな読者の方を想定しています 月に1回から週に1回程度の運動の習慣がある。 またはそれ以下の運動習慣である。 スクワットを連続100回はできない 腕立て伏せをゆっくり10回連続で…

27歳になって後悔してることがあります。 それは今まで筋トレをしてこなかったことなんです。 「体力がない」からこそ「省エネ思考」で「好きなこと」を「得意なスキル」に昇華させてそれでお金を稼ぐことができ、なるべく働かない暮らしを得ることができた…

見せかけの筋肉でいいから、1ヶ月で腹筋をバキバキに割れる筋トレを教えてくれ。と体育大の友人に聞いて、実践し、お腹が丸出しの衣装のダンスステージで見事にバキバキの腹筋を披露したらしい松岡茉優ちゃん。 かっけえ。 残念ながら今のところモーニング娘…

体がだるくて重くて動きたくない。朝起きられない。尿の量がやたらと多い。なんだか肩も痛い。 太るための食事としてちゃんこ鍋的に、鍋と白米をしこたま食べていたのに、結果的には体調には悪影響が出てしまった。 玉ねぎ、貝割れ大根、水菜、大根、人参、…

51.8キロだった体重と、服を着ていても明らかに痩せ型な体型。そしてついに体力が残念すぎて体調を劇的に崩すという体たらくにしびれを切らし、ついに筋トレを始めた 1月22日。本日2月5日をもって2週間目になる。プリズナートレーニングを参考に、ステップ1…

痩せ型の大きな問題のひとつは、つまるところ食事がめんどくさいというところに尽きるのだ。(大食いなのに痩せてるんですけど！という人は胃腸に問題があるはずなので一度検査をするか、よく噛んで食べるようにするか、酵素を摂取してみよう)自分は中学生の…

人は21世紀になって、AIがどうとか、ロボットがどうとか言っていても、結局のところ未だに良くも悪くも結局生き物である以上、縄張り争いをしている。現代は明確な縄張り争いもないようには思えるが、小中学校でのいじめ問題は顕著な動物的本能による派閥争…

筋トレ13日目です。体への変化は少しずつ現れてきました。プリズナー・トレーニングの プッシュアップのステップ1、ウォール・プッシュアップをしています。かなりかなり低負荷なんですが、まったく筋トレをしてこなかった体からすると筋肉への効果は十分に…

太る食べ物探索中です。今はスニッカーズを食べています。とろけるキャラメル、ドロッとヌガー、サクサクピーナッツをチョコレートでコーティングしたスニッカーズを食べたことがないという人はなかなかいないのではないでしょうか。これは確実に太るだろう…

いちおう、ほぼ毎日低負荷小回数ながら、自重トレーニングを続けています。今のところのメニューは、プリズナートレーニングを読んでからは、上半身は壁を使ったプッシュアップです。ゆっくり50回を1セットで、2セットずつやっています。壁なんかでプッシュ…

自重トレーニングの教科書、プリズナートレーニングです。今日は、多少の筋力に自信があっても、簡単なエクササイズからじっくり始めるべきであるという部分について、まとめてみました。 まとめ ・モッツァレラチーズの厚いスライスを冷蔵庫から取り出して…

プリズナートレーニングと並行してケトルベルもやってます5分ぐらい振り回すだけでかなりの負荷が体全体に掛かるのがわかるケトルベルですが、一般的な認知度も上がってきて、結構使ってる人も多いみたいですね。Amazonで買ったケトルベル届いたー！16kg! pi…

自重トレーニングの教科書として「プリズナートレーニング」を購入しました。刃牙の表紙がこの本の力強さを表していて、アマゾンでは95件の評価があり、4.2の高評価。現代の流行りのマシントレーニングを否定し、自分の体重だけでのトレーニングで強靭な肉体…

ちゃんと体重を測ったら51.8キロだったんですよ体重がないと体力が全然続かないね。体力ないとずっとぼんやりしちゃうし、仕事にも集中できないんですよね。元気に働くためには最初に体を鍛えたほうがいいっていうのは結構本当かもしれないなと最近思ってい…

昨日はちょっと筋トレをサボってしまったんで今日は朝から筋トレをしました今日は松山にいるんですけど、最高気温は8度位の寒さですね。朝から筋トレをすると体を動かすことによって、体温が上がるから心地いいです。ホテルに泊まってるんで朝食は出してもら…

最近、仕事のストレスに体が負けてしまって体調を崩したんですけど、しばらく休んでみても全く回復しなくて、もうこれは肉体改造すべきだ、筋トレすべきだ、って思いました。で今体重が53キロなんですけども2年間で、筋トレすることによって体重40キロ増やし…